PHÒNG CHỐNG THỪA CÂN VÀ BÉO PHÌ
* Điều chỉnh chế độ ăn:
- Trẻ ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng, phối hợp nhiều loại thực phẩm đủ các chất dinh dưỡng
- Hạn chế các món xào, ran, và các loại thức ăn nhanh, tim , gan, da động vật....
- Ăn đều, tránh bỏ bữa, không để trẻ quá đói
- Ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít vào bữa trưa, tối.
- Ăn nhiều rau, củ, quả.
- Giảm ăn tinh bột gạo, khoai lang.
- Hạn chế uống các loại nước ngọt có ga và ăn đồ ngọt, không nên ăn trước khi đi ngủ.
* Tăng cường hoạt động thể lực:
- Khuyến khích trẻ đi bộ, thực hiện các bài tập vận động cơ bản, trò chơi vận động, trò chơi dân gian, đạp xe đạp....
- Hướng dẫn trẻ làm một số công việc tự phục vụ như trực nhật giờ ăn, giờ ngủ, giờ học....phù hợp với từng độ tuổi.
- Hạn chế cho trẻ ngồi xem tivi, chơi điện tử quá nhiều.